友だちができない

友人ができない、いつも独りで、その姿を周囲の人に見られるのがいや。
そういう悩みを持つかたは、男女問わず多いようです。

もちろん、友人がいなくても悩まない人もいます。
いつも独りだと悩む人は、本当は他の人と同じように友人たちと一緒に楽しく過ごしたいという欲求があるから悩むのですね。
その欲求がなければ悩むことはないわけです。

つまり人とまじわりたい欲求と、人とまじわるときの恐怖の両方が自分にあり、その葛藤が苦しい。

森田療法は対人恐怖のための治療法でもあるわけで、それでは森田正馬本人がどんなふうに治療しているかを原典で読んでみました。

赤面恐怖、視線恐怖（対人恐怖ですね）、神罰恐怖（縁起恐怖）で悩んでいた２０歳の青年に対する通信指導。彼は悩みから脱したあと、小学校教員になりました。
（その当時は20歳で学校の先生になれたのですね）

手紙の往復はたった6回。5か月です。
重症の対人恐怖がたった6回の指導で治る。さすがです。

もちろん、この20歳のかたが森田の指導に対して「でも・・・、そんなこと言っても・・・」などということが多ければ、きっとこんな早くは治らなかったでしょう。
このかたは、非常に素直で、手紙をよく読みその趣旨を理解し、実行しています。

当時の森田の指導の言葉も対人恐怖の人にとっては、結構厳しかったのではないかと思います。
友人ができないという彼の訴えに対して、こう言っています。

「それは交際を求め来る人さえも、自分がこれを素直に受け入れないからである。人に負けるのがいやだからである。自分が気の小さいことをありのままに打ち明ければ真の友として交わりにくる人はいくらでもある。自分の本心が孤独を好むのではない。負け惜しみである。勝とうとあせるから負ける。負けるがままに捨て身になれば必ず勝つものにそうろう」
（神経質および強迫観念の根治法）

これを読んで、たいていの対人恐怖のかたは「そんなこと言っても、それができないから悩んでいるんで・・」とおっしゃるかもしれません。

なにしろ森田神経質のかたは「負け嫌い」です。

対人恐怖のかたも、本当は、ただ友人ができればいいのではない。
集団のなかでおとなしくしているなんてイヤなのです。
できれば、面白いことを言ってうけたい。
リーダーシップをとりたい。
皆から賞賛されたいなどということを思っています。

だから、対人恐怖のかたの一番嫌う言葉は「おとなしい」です。

でも自分の今の現実は、人とまじわった経験が少ないので、他人を面白がらせることなどできるはずがない。
つまり不可能なことを望んでいるのですね。

まずは自分の現実のまま、人のなかに入っていくことから始めるしかない。
でもここで大事なことは、森田は「負け嫌い」を否定していないことです。

それはありのままの自分の性格なので、否定する必要はない。

「負けるがままに捨て身になれば必ず勝つものにそうろう」
別のところでは、こうも言っています。
「高く飛び上がるには思い切って、こごまねばならぬ」
ジャンプするためには、まずは姿勢を低くとらないと高くは飛べないということです。

ただただ相手に屈従せよなどとは言っていない。
自分の「負け嫌い」を直そうとせずに保っておけば、相手にあまりひどいことを言われたときにはきちんと怒ることができる。
馬鹿にされっぱなしになることはない。

森田療法の特徴的なところは、ここだと思います。
心を一方向に向け変えようとはしない。
性格を変えようとはしない。

自分のなかにあるものをそのまま使えば、それで結局は自分の望んでいる方向に行ける。
その微妙な調節は自分の心がやってくれるのです。

私たちは、ただ実行に移すだけでいいのです。

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