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後悔と「努力即幸福」

さて、花に季節があるように、人生にも季節があります。
私自身も自分の生きてきた道筋を俯瞰できる年齢となりました。

そんなときには当然「充足感」だけではなく、後悔の念も湧いてきます。
「あの時にあんな選択をしなければ・・・」
「もう少し早く決断していれば・・・」
しかし、そういう思いに重く引きずられることもなくなりました。

森田療法の「努力即幸福」という考え方は、そんなときに大きな助けになります。

この言葉は「努力しなさい」という言葉ではないと、私は思っています。
何度もこのブログで解説しているし、著書でも書いているので、ご理解いただいていることと思います。

シンプルに言い換えれば「結果よりプロセス」ということです。
試験のために勉強した、けれど試験に落ちた。
それですべてがダメになったのでしょうか?

試験など「時の運」という部分もあります。
ヤマがはずれた、交通機関が遅れた、当日風邪をひいた・・・そんな不運はそこら中にあります。
結果として試験には失敗したとしても、それは本当に失敗だけなのでしょうか?
「努力即幸福」とは、目標のために努力した、その「努力」のなかにこそ幸せがあるという考え方です。

結果として希望はかなわなかったけれど、そのときに自分が目標のためにいろいろ試し、学んだり、経験したりしたこと、それこそが人生の宝物なのです。

時として慎重すぎる人は、「失敗するかもしれない」「途中で放り出すことになるかもしれない」などと考えて、挑戦することさえ控えてしまいがち。
強迫的タイプのかたは、将来の自分の落胆さえも頭のなかで空想して、それを回避するために逃げたり、思考のやりくりをします。
結局、自分自身は何をしているかといえば、行動せずに考えているだけ。
失敗や落胆(不快な感情)を回避するためだけの人生になってしまいます。

それで満足であればいいのですが、神経質タイプのかたはその反面に大きな欲望を持っているので、葛藤のために苦しくなります。

現代的な「成功」とか「達成」とか「持続」とか、そんなものを美徳と思う必要はない。
失敗しても途中でギブアップしても、そこに至るまでに何らかの努力をしたり、工夫をしたりしたはず。

最初の文章に戻れば、つまり、私が後悔しているような選択や、企画しても達成できなかったことも、そのなかに実は大きな意義があったのではないかということです。
苦心したり、試行錯誤したり、次の選択をしたり、その経験こそが人生なのです。

成功とか達成とかの目標を持つのを否定しているわけではありません。
ただ、目標に向かっていたときのプロセスも、人生の中で私たちが誇るべきものなのだと思うのです。

はる

T.H氏撮影

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成功体験が、少ない

 今晩は

 あっという間に、4月になりますね。
桜も、満開になりました。

 私は、強迫症状があるので、やるとなったら、徹底的に調べて、疲弊してしまいます。ほどほどが、出来ないのです。

 つい先日、自分に取っては、高い買い物でしたが、どうしても、欲しくて、ネットで調べ、お店で相談して、決めました。

 買った後も、お店に、使い方を聞き行き、取説を何度も、読んで、インデックス付けたりして。普通は、ここまでしないと、思います。店員さんの思惑も、気になりました。

 その翌日に、仕事のストレスと、重なり、帰ってから、ひどい頭痛、夜中に、吐き気で、気持ち悪くなり、体調を崩しました。

 ここまで、体調を崩した事は、年齢のせいもあるのか…?今までなくて、情けなく、自分でも、やり過ぎだと、凄く、落ち込みました。

 自分としては、「良くやった。一人で、悩んで、決断し、買う事が出来た」と良い方に、当初は、考えていました。もちろん、買った事は、後悔してないです。

 その後、買った製品に、気になる現象があり、電話して、後日、再度お店に行き、どうするか、検討する事にしました。
あれだけ苦労して、決めたのに、決め直し…?と、何で、こうなるの?と思いました。

 4/2に、お店に行き、事前に再び調べて、相談して、違う製品にしました。店員さんも、候補の品物を、選んでくれていました。費用は、プラスになりましたが、結果的に、交換して、良かったです。

 強迫症状では、色々、経験してきてます。(もう、10数年以上は、経ちます。)力を抜く事が出来ず、嫌な記憶だけが残り、次に、行動するのが、怖くなります。

 仕事には、行きますし、最低限の家事(手伝い)はやります。中々、新しい事や、やりたい事に、手を出せず、億劫になりがちです。
 次のタイトルも、長くて、すみません。
読んで頂いて、ありがとうございます。
プロフィール

Author:岩田 真理
心理セラピストをしています。臨床心理士。
昔は編集者をしていました。

森田療法が専門ですが、ACや親との問題は体験的に深いところで理解できます。
心のことだけでなく、文化、社会、マニアックな話題など、いろいろなことに興味があります。

もしも私のカウンセリングをご希望でしたら、下のアドレスにメールをください。
info@ochanomizu-room.jp

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